Блок из шестнадцати практических уроков, которые дополняют уроки по отстройке и ведению класса. Заниматься по этому блоку можно бесконечное количество раз и развивать все направления подвижности. После курса вы значительно повысите уровень личной практики.
Вы изучите более 100 асан йоги. После этого, вы сможете правильно отстраивать любое положение. Также разберём различные вариации одной и той же асаны для разных групп учеников.
Очистительные техники йоги (шаткармы)
Разбираем первоисточники, анализируем, дополняем, современными знаниями анатомии и медицины, даём предостережения и пояснения, что можно преподавать, а чего не стоит. Многие знания можно применять практически в личных целях.
Мы разберём различные тексты по йоге, такие как Йога сутры Патанжджали, Бхагават Гита, различные Веды и Упанишады. Очень интересный и познавательный блок.
Разбираем ряд заболеваний, которые могут быть профилактированы с помощью йоги. Вы узнаете упражнения, которые могут ускорить реабилитацию в совокупности с другими методами.
Обзор направления «Йога Айенгара»
На уроках вы узнаете историю направления, особенности преподавания, а также будет обзор вспомогательных материалов (пропсов). Кроме теории, конечно же, будет практика с детальным объяснением.
Анатомия и физиология человека
Мы разберём нервную, сердечно-сосудистую, эндокринную, дыхательную и другие системы. Детально пройдём опорно-двигательный аппарат.
Техника безопасности при построении занятий
Преподаватель йоги ни в коем случае не должен навредить своим ученикам. Вы узнаете возможные причины получения травм на уроках йоги и методы их избегания, а также способы оказания доврачебной помощи.
Дыхательные и вакуумные техники йоги
В этом разделе вы узнаете какие бывают техники, как правильно их практиковать, для чего они нужны, как их преподавать.
Построение тренировочных последовательностей
Параллельно с изучением асан, вы будете учиться выстраивать связки из них, группировать асаны в логические блоки.